Você já escutou essa frase sobre autocuidado :
“Você deveria cuidar melhor de você”.
Com certeza as mamães com filhos pequenos já ouviram.
A maioria das pessoas acreditam autocuidado é algo somente para quem tem condições de pagar um SPA ou até mesmo para comprar produtos caríssimos.
Vou te contar um segredo, isso é mentira….
Autocuidado é para todos e é composto por atitudes simples e baratas que vão fazer toda a diferença em sua vida.
As pessoas pensam que autocuidado é somente ir ao salão, fazer as unhas, cortar o cabelo, mas pode ter certeza que autocuidado é muito mais que isso. Autocuidado é um mix de atitudes com o único objetivo de cuidar de sim mesmo.
Como praticar o autocuidado
Algumas formas de praticar são:
- Beber uma quantidade de água adequada
- Dormir bem
- Tirar um momento para meditar
- Cuidar de sua aparência (cuidar da pele, do cabelo, das unhas)
- Se alimentar de forma adequada
- Fazer exames de rotina (colesterol, glicemia dentre outros)
- Encontrar ou ligar para os amigos
- Praticar exercício físico (caminhada já ajuda)
- Fazer uma atividade que te dá prazer (ler, tricô, crochê, artesanato dentre outros)
- Praticar a gratidão
A verdade é que tudo que fazemos para melhorar nossa qualidade de vida é autocuidado.
Temos que compreender que precisamos buscar hábitos que visam nosso bem estar, seja ele pessoal, emocional (saúde mental), físico, social ou até mesmo financeiro.
Lembrando que o fato de cuidar de si não significa que estamos deixando de cuidar das pessoas ao nosso redor. Cuidar de si é garantir que estaremos bem para tocar nossos projetos e se for preciso cuidar de outras pessoas.
Diante de tudo isso eu não poderia deixar de mencionar a Palavra de Deus, onde Ele nos exorta para cuidarmos bem do nosso corpo, alma e espírito.
De acordo com o livro de I Coríntios 6:19-20 Deus nos diz que nosso corpo é o templo do Espírito Santo.
“Acaso não sabem que o corpo de vocês é santuário do Espírito Santo que habita em vocês, que lhes foi dado por Deus, e que vocês não são de si mesmos? Vocês foram comprados por alto preço. Portanto, glorifiquem a Deus com seu próprio corpo.”
Concluindo, não deixe de cuidar de si mesmo.
Tirar um tempo para você não é egoísmo como mencionamos é algo essencial.